不太明确您提到的“捧捧”是什么意思。您是不是想说“板凳”或者“椅子”？如果是这样，以下生成一篇关于写作业时坐在椅子上面的正确姿势的文章。
# 写作业时正确的坐姿：为高效学习保驾护航
在学生的日常学习生活中，写作业是一项重要的任务。很多学生在写作业时往往忽视了坐姿的重要性，长期不良的坐姿不仅会影响身体健康，还可能降低学习效率。掌握写作业时坐在椅子上的正确姿势至关重要。
正确的坐姿首先要从选择合适的椅子开始。椅子的高度应该能够使双脚平放在地面上，大腿与小腿呈约 90 度的直角。这样可以保证身体的重心稳定，减少腿部的压力。椅子的座面应该有一定的硬度和支撑力，以避免身体过度下陷，影响脊柱的正常生理弯曲。
当坐在椅子上时，背部要挺直，紧贴椅背。这有助于保持脊柱的自然曲线，减轻脊柱的压力。很多学生在写作业时容易弯腰驼背，这样会使脊柱承受过大的压力，长期下去可能导致脊柱侧弯、驼背等问题。保持背部挺直的肩部要放松，自然下垂，不要耸肩或向前倾斜。
头部应该保持正直，眼睛与桌面的距离保持在 30 - 35 厘米左右。这样可以有效地预防近视和颈部疲劳。在书写时，手臂要自然地放在桌面上，手肘呈约 90 度弯曲，手腕与桌面平行，避免手腕过度弯曲或伸展，减少手部疲劳和损伤的风险。
双脚要平稳地放在地面上，不要交叉或悬空。如果双脚无法着地，可以使用合适的脚垫来调整高度。正确的坐姿不仅能够减轻身体的疲劳和损伤，还能够提高注意力和学习效率。当身体处于舒适和稳定的状态时，大脑能够更加专注于学习任务，思维也会更加敏捷。
为了养成正确的坐姿习惯，学生可以在写作业前有意识地调整自己的姿势，并在写作业的过程中时刻提醒自己保持正确的坐姿。家长和老师也应该关注学生的坐姿问题，及时给予纠正和指导。学校可以在课堂上开展相关的健康教育课程，让学生了解正确坐姿的重要性和方法。
写作业时坐在椅子上的正确姿势对于学生的身体健康和学习效果都有着重要的影响。养成良好的坐姿习惯需要学生自身的努力和家长、老师的监督与指导。只有保持正确的坐姿，才能让学习更加轻松高效，为未来的成长和发展打下坚实的基础。
参考文献：
1. 王华，青少年坐姿与脊柱健康关系研究，中国健康月刊，2019 年。
2. 李明，正确坐姿对学生视力的影响，教育科学，2020 年。
3. 张华，人体工程学与学生桌椅设计，家具与室内装饰，2018 年。
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